Persoonlijk trainen bij Fysiqs in Alkmaar
Persoonlijke onboarding in 3 stappen
Bij Fysiqs Boutique Fitness in Alkmaar start je met een persoonlijk onboardingprogramma van vier weken. In drie stappen brengen we jouw startniveau, belastbaarheid en trainingsdoelen in kaart. Met verschillende metingen en testen krijgen we inzicht in onder andere je kracht en mobiliteit. Op basis daarvan stellen we een persoonlijk trainingsprogramma samen dat aansluit bij jouw lichaam en doelen. Zo begin je niet met een standaard fitnessschema, maar met een training die echt bij jou past.
Jouw onboarding bij Fysiqs
Bij Fysiqs Boutique Fitness in Alkmaar start je met een persoonlijk onboardingprogramma van vier weken. In drie stappen brengen we jouw startniveau en doelen in kaart, stellen we je trainingsprogramma samen en zorgen we ervoor dat je daarna met vertrouwen zelfstandig kunt trainen.
Stap 1: meten en inzicht krijgen
We beginnen met een aantal metingen om een goed beeld te krijgen van jouw huidige situatie. Met de DAVID-apparatuur meten we onder andere de mobiliteit en isometrische spierkracht van verschillende spiergroepen. Daarnaast meten we je lichaamssamenstelling met InBody en brengen we je balans in kaart met een DAVID Balance-meting.
Stap 2: jouw doelen en trainingsprogramma
Samen bespreken we de resultaten en bepalen we waar jij aan wilt werken. Denk aan sterker worden, fitter voelen, beter bewegen of gericht werken aan je belastbaarheid. Op basis van jouw metingen en doelen stellen we met behulp van slimme technologie een persoonlijk trainingsprogramma op.
Stap 3: begeleid zelfstandig trainen
Vervolgens maken we je vertrouwd met je trainingsprogramma en de apparatuur. De virtuele coach begeleidt je tijdens de oefeningen en geeft duidelijke feedback, onder andere over je uitvoering en voortgang. Zo kun je na de onboarding veilig, zelfstandig en doelgericht trainen bij Fysiqs in Alkmaar.
Inzicht in je kracht en mobiliteit
Bij Fysiqs Boutique Fitness in Alkmaar kijken we eerst naar waar je staat voordat we bepalen hoe je gaat trainen. Met de DAVID-apparatuur kunnen we jouw isometrische spierkracht en mobiliteit nauwkeurig meten. Zo krijgen we inzicht in je sterke punten en waar ruimte voor verbetering ligt.
Krachtmeting
Met een isometrische krachtmeting meten we de kracht van specifieke spiergroepen zonder dat het gewricht beweegt. De resultaten geven een duidelijk beeld van jouw huidige niveau en helpen ons om de trainingsbelasting en oefeningen persoonlijk af te stemmen. Door de meting later te herhalen, wordt je vooruitgang inzichtelijk.
Mobiliteitsmeting
Een goede bewegingsvrijheid is belangrijk om prettig en verantwoord te kunnen trainen. Met de mobiliteitsmeting kijken we naar de bewegingsuitslag van verschillende gewrichten en lichaamsdelen. Eventuele beperkingen worden zo zichtbaar en kunnen worden meegenomen in jouw persoonlijke trainingsprogramma.
Bij Fysiqs gebruiken we deze metingen niet als doel op zich, maar als basis voor persoonlijk, veilig en resultaatgericht trainen in Alkmaar.