Predicción de una Repetición Máxima a partir de Resultados de Pruebas de Fuerza Isométrica

El software EVE convierte automáticamente los resultados de las pruebas de fuerza isométrica en valores dinámicos de una repetición máxima (1RM) para calcular las cargas de entrenamiento.
Convertir valores de pruebas isométricas estáticas en valores de entrenamiento dinámicos es un desafío y no siempre es preciso, ya que las personas varían considerablemente en su capacidad para generar fuerza estática y dinámica. EVE utiliza fórmulas de conversión específicas para cada dispositivo, basadas en un estudio que analizó la correlación entre mediciones isométricas y mediciones dinámicas de 1RM.
Estas nuevas fórmulas de conversión están implementadas en la versión 3.5.0 del software EVE.

Objetivo

El estudio tuvo como objetivo determinar si los valores de contracción isométrica máxima voluntaria (MVIC) pueden convertirse de forma fiable en valores de una repetición máxima (1RM) para desarrollar una fórmula matemática de conversión.
Un objetivo secundario fue examinar la relación entre la 1RM y la fuerza muscular isométrica medida utilizando los dispositivos de ejercicio David.

Métodos

El estudio incluyó a hombres (n = 6) y mujeres (n = 9) sanos y entrenados. Se realizaron pruebas de 1RM y MVIC en la clínica Nordic Health en Helsinki.
Se recogieron datos de 20 ejercicios diferentes utilizando dispositivos de ejercicio David. Se realizó un análisis de regresión lineal con los resultados de 1RM y las pruebas isométricas de los participantes. Se añadieron manualmente puntos cero (0Nm/0Kg) para mejorar la precisión en los resultados de pruebas isométricas bajas. Los resultados de este análisis se introdujeron en la fórmula estándar de regresión, lo que dio lugar a la creación de una fórmula específica para cada dispositivo.

Resultados

El estudio mostró una fuerte correlación (0,89) entre los valores de 1RM y MVIC.
Además, se desarrolló una fórmula específica para cada dispositivo que permite estimar la 1RM de una persona a partir de los resultados de la medición de la fuerza muscular isométrica.

Wahlroos N. Predicting one repetition maximum from the results of isometric strength tests. Turku University of Applied Sciences. Bachelor’s Thesis; 2024.