Top 5 beste oefeningen voor schouderpijn

Schouderpijn is wereldwijd een enorm probleem. Schouderklachten veroorzaken meer ziekteverzuim dan alle andere aandoeningen van het bewegingsapparaat (gemiddeld 15 dagen). Schouderpijn is ook de meest voorkomende aandoening van het bewegingsapparaat bij mensen ouder dan 65 jaar (Taylor, 2005) en de prevalentie is verdrievoudigd in de afgelopen 40 jaar (Harkness, 2005). Eén op de twee mensen krijgt in zijn leven te maken met schouderpijn.

Wat is het beste oefentoestel voor de behandeling van de schouder? Wat zijn de voordelen van trainen op deze specifieke apparatuur, en wat is het verschil tussen fitnessapparatuur en medisch gecertificeerde revalidatieapparatuur? In dit blog wordt uitgelegd hoe vijf apparaten een positieve impact kunnen hebben bij de behandeling van patiënten met schouderpijn.

1. Diagonale Schouder Abductie Toestel

Het DAVID Diagonale Schouder Abductie Toestel heeft unieke gekantelde bewegingsarm assen die de beweging inzetten om de (scapula) stabiliserende spieren te activeren. Deze typische uitdagende beweging is gemakkelijk en pijnloos uit te voeren, zelfs voor pijnlijke schouders.

Doelspieren

  • Trapetzius middle
  • Trapezius inferior
  • Rhomboid major
  • Rhomboid minor
  • Deltoid posterior head
  • Supraspinatus

Het Shoulder Abduction Toestel is een ideaal apparaat om de volgende schouderaandoeningen te behandelen:

Een diagonaal schouderapparaat kan worden gebruikt om de bovengenoemde schouderaandoeningen te behandelen, afhankelijk van de fase van het letsel.

Bekijk de volledige video door op de afbeelding te klikken

Diagonal Shoulder Abduction Device

2. Glenohumeral Interne Rotatie Toestel

De glenohumerale inwendige rotatie toestellen bieden een zuivere geïsoleerde inwendige rotatie oefenbeweging voor de schouder. Geoptimaliseerde gewrichtshoeken (60o abductie en scapulair vlak) maken een effectieve behandeling van een pijnlijk gewricht mogelijk.

Met de David Schouder Oplossing kunnen interne en externe rotatoren van het schoudergewricht samen met de scapulaire stabilisatoren veilig en efficiënt geactiveerd worden. Optimale gewrichtshoeken en een ondersteunende bewegingsarm isoleren de activering precies naar de gewenste spieren.

Doelspieren

  • Subscapularis

Het Glenohumeral Internal Rotation Device is een ideaal apparaat om de volgende schouderaandoeningen te behandelen:

Een Glenohumeraal Interne Rotatie Toestel kan worden gebruikt om de bovengenoemde schouderaandoeningen te behandelen, afhankelijk van de fase van het letsel.

Bekijk de volledige video door op de afbeelding te klikken

Diagonal Shoulder Abduction Device

3. Glenohumeral Externe Rotatie Toestel

Dit oefentoestel biedt een zuivere geïsoleerde externe rotatie-oefening voor de schouder. Geoptimaliseerde gewrichtshoeken (scapulair vlak) maken een doeltreffende behandeling van een pijnlijk gewricht mogelijk.

Doelspieren

  • Infraspinatus
  • Teres minor

Het Glenohumerale Externe Rotatie Apparaat is een ideaal apparaat om de volgende schouderaandoeningen te behandelen:

Een Glenohumeraal Extern Rotatie Apparaat kan worden gebruikt om de bovengenoemde schouderaandoeningen te behandelen, afhankelijk van de fase van het letsel.

Bekijk de volledige video door op de afbeelding te klikken

Diagonal Shoulder Abduction Device

4. Scapular Abductie / Chest Press Toestel

Dit unieke multifunctionele toestel combineert isolatieve scapulaire protractie en multi-joint chest press oefening.

Doelspieren

voor de Scapular Abductie

  • Serratus anterior
  • Pectoralis minor

voor de Chest Press

  • Pectoralis major
  • Deltoid anterior
  • Triceps brachii
  • Serratus anterior

De Scapulaire Abductie is een ideaal apparaat om de volgende schouderaandoeningen te behandelen:

Scapulaire abductie / Chest Press Device kan worden gebruikt voor de behandeling van bovengenoemde schouderaandoeningen, afhankelijk van de fase van het letsel.

Bekijk de volledige video door op de afbeelding te klikken

Chest Press
Diagonal Shoulder Abduction Device

Scapular Abduction

Diagonal Shoulder Abduction Device

5. Pulldown Device

Een uniek multi-gewrichts medisch trainingstoestel voor het bovenlichaam.

Doelspieren

  • Latissimus dorsi
  • Trapezius
  • Rhomboideus minor
  • Rhomboideus major
  • Biceps brachii
  • Teres major
  • Pectoralis minor

Het Pulldown apparaat is een ideaal apparaat om de volgende schouderaandoeningen te behandelen:

Een pulldown kan worden gebruikt om de bovengenoemde schouderaandoeningen te behandelen, afhankelijk van de fase van de blessure.

Bekijk de volledige video door op de afbeelding te klikken

Diagonal Shoulder Abduction Device

Waarom zou u een medisch schouderapparaat gebruiken in geval van schouderpijn?

Er is een breed scala aan trainingsapparatuur voor de schouders beschikbaar, van wisselende kwaliteit. Waar moet je op letten bij het gebruiken of kopen van schouderapparatuur? Wat zijn de voordelen van trainen op een geïsoleerd medisch schoudertoestel in vergelijking met fitnessapparatuur of elastische banden? Klik op de knop hieronder om een blogpost te lezen (in het Engels) die deze vragen en nog veel meer over de belangrijke principes van de medische schoudertoestellen zal beantwoorden.

7 reasons why you should use a medical shoulder device in case of shoulder pain

Disclaimer:
Behandeling van patiënten op de David apparatuur vereist altijd een beoordeling door een professional. Deze professional is opgeleid als DAVID-instructeur en is op de hoogte van de indicaties en contra-indicaties voor het gebruik van de oefenapparatuur.