Cuando se vive en una hermosa ciudad de playa en Brasil, es importante tener una espalda fuerte y flexible, para poder surfear y bailar samba. Tim Hosking lleva 12 años disfrutando del sueño de vivir en la ciudad costera de Florianópolis, en el sur de Brasil.

El dolor de espalda frena el estilo de vida activo de un surfista

Aficionado al surf desde su infancia, cogiendo olas de Philip Island, en Victoria, Tim aprovecha al máximo el estilo de vida que le ofrece el sol y el surf en Florianópolis. Sin embargo, el dolor de espalda ha sido una constante desde que una lesión de monopatín en su adolescencia se agravó al cumplir 20 años.

Los problemas comenzaron cuando el trabajo de Tim en el sector energético le hacía pasar mucho más tiempo sentado en la oficina y en aviones. “Cuando empecé a trabajar, me empezó a molestar,” explica Tim.

“Hasta entonces sólo había sido un pequeño problema, pero luego empecé a viajar mucho por trabajo, una vez por semana. Eso agravó mis dolores. Por ello he estado viendo a un osteópata y a un quiropráctico de forma intermitente durante 20 años.”

Tim quería mantenerse activo, por lo que era el momento de probar algo nuevo para su dolor de espalda.

“Le comenté a mi mujer que quería que me miraran la espalda porque me dolía mucho después del viaje,” dice Tim. “Casualmente, mi mujer se rompió un músculo de la pantorrilla, por lo que visitó a un fisioterapeuta que le recomendó getback para el dolor de espalda.”

Terapia de ejercicios médicos para movilizar y fortalecer los músculos de la columna vertebral

Tras una consulta inicial y una evaluación, el equipo de getback Middle Park desarrolló un programa individual para aumentar la fuerza y la movilidad de los músculos profundos de la columna vertebral de Tim.

“Desconocía los músculos concretos en los que getback se centra,” dice Tim. “El programa era ágil e indoloro. Hice dos sesiones por semana durante unas 12 semanas. “Fui bastante constante, aparte de una semana en la que volví a esquiar.”

Desconocía los músculos concretos en los que se centra el getback.

Tim completó recientemente su programa inicial y se sometió a su evaluación final, con resultados satisfactorios.

“El aumento de mi fuerza ha sido realmente bueno. La flexibilidad también ha aumentado, pero no tanto como la fuerza.”

Asimismo sintió una “diferencia notable” en sus movimientos cuando se lanzó a las olas y a las pistas en Austria. “Fui a esquiar a Austria en enero y tuve muchos problemas después, tensión y dolor,” explica Tim. “Sin embargo, cuando fui a surfear me sentí más fuerte, pero también más flexible físicamente, sobre todo en el momento de ponerme de pie. Y después de esquiar en el monte Hotham, no tuve las mismas sensaciones y problemas que tuve a principios de año en Austria.”

La última sesión de Tim en getback antes de volver a Brasil se centrará en una serie de ejercicios para seguir aumentando su movilidad.